Diccionario de Crossfit®

Cuando aterrizas en un Box de CrossFit® parece que todo el mundo habla un idioma desconocido para ti. Si el propio esfuerzo apenas deja que la sangre llegue a tu cerebro, imagínate no entender nada al resto de tus compañeros.

Cuando te adentras en el mundo del CrossFit®, te das cuenta de la cantidad de palabras, ejercicios, entrenamientos y vocabulario que emplean los crossfitters y que a ti te suenan a chino. Así que para poder aprenderte todos los nombres de ejercicios de CrossFit® te lo tienes que currar tanto deportiva como intelectualmente puesto que los materiales y la mayoría de los nombres están en inglés, y además se abrevian.

Por eso vamos a ponértelo más fácil incluyendo los términos más comunes.

Diccionario de CrossFit® General y sus Abreviaturas:

Box: Gimnasio específico para CrossFit®.

CF o CrossFit®: Sistema de entrenamiento con ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.

CrossFitter: Deportista que hace CrossFit®.

No Rep.: Repetición no válida.

Rep.: Repetición.

PR o Personal Record: Marca personal.

RM o Repetition Maximum: Máximo de repeticiones. Tu 10RM es el máximo peso que puedes usar para realizar 10 repeticiones seguidas de ese ejercicio.

RX: WOD hecho con los pesos y variables de competición.

Scaled: Escalado. Modificar o ajustar ya sea el peso o la dificultad del ejercicio dentro de un WOD.

Set: Ronda.